Voor meer informatie 0547-260319
  • Posted: 11th jan 2018
  • Tags: Blog
  • Comments: 0

Wandelen is gezond voor iedereen!

 

Waarom is wandelen zo gezond?

wandelen wandelpool

Trek de wandelschoenen aan en wandel mee met de Twentse Boerin

 

 

 

 

 

 

 

 

1) Met wandelen verbrand je tot wel 70 calorieën per kilometer.
2) Wandelen zorgt voor de opbouw van spieren en afbraak van overtollig vet.
3) Elke dag een halfuurtje wandelen zorgt voor een lagere bloeddruk en een daling van het cholesterolgehalte. Hierdoor daalt je risico op een hartaanval met 40%.
4) Wandelaars kunnen zich beter concentreren en hebben meer energie.
5) Wandelen is een ‘medicijn’ tegen stress. Dertig minuten wandelen per dag kan mentale problemen voorkomen.
6) Door wandelen neemt je hersenactiviteit toe. Dit kan een rem zetten op dementie.
7) Door wandelen nemen je botmassa en spierkracht toe, dit vermindert de kans op osteoporose.
8) Wandelen bevordert de spijsvertering en de stoelgang, waardoor de kans op darmkanker daalt.
9) Wandelen vermindert het risico op ouderdomsdiabetes.
10) Een halfuurtje wandelen in de ochtend of vroege namiddag bevordert een goede nachtrust.

Kortom, wandel en leef langer!

Bron: ANWB

Ben je geen je sportschooltype, maar gezond en fit blijven vind je wel belangrijk?  Ja, zo’n type ben ik zelf ook.  Ik wandel bijna dagelijks een half uur met de onze hond Indy. Daarnaast probeer ik  iedere zondagmorgen een wandeling te maken, veelal samen met mijn dochter. De hond kan helaas niet altijd meer mee omdat de afstand te ver voor haar wordt.  Mijn voorkeur gaat uit naar wandelroutes op onverharde wegen, door de bossen, langs beken, over heide velden….. Ik wandel vaak routes van wandelzoekpagina en veelal een route van Rob Wolfs, Trage Tochten.  Deze tochten gebruik ik voor de wandelpool.  Ik organiseer met regelmaat wandelpools. Voor wie? Voor iedereen die van wandelen houdt! Deze wandelpools staan vermeld deze website, maar daarnaast ook op de wandelpools mooiste routes en de wandelsite .

Het leuke ervan is dat je iedere keer weer andere mensen ontmoet.